Uma das emoções mais difícil de lidar é a
ansiedade. Pensamos continuamente no passado ou no futuro, ou debatemo-nos com
“problemas” atuais – vulnerabilidades, hesitações, deceções, medo e/ou culpa,
ficando deste modo enredados num turbilhão de sentimentos que nos podem causar
confusão, desgaste e ansiedade.
À primeira vista, a ansiedade poderá não parecer um grande
problema, mas, em algum momento pode perturbar a nossa capacidade de focar no
que realmente é importante ao ponto de perdermos o “equilíbrio”.
O ansioso vive num estado permanente de inquietação e
sobressalto; falta-lhe a tranquilidade, o sentimento de segurança; espera a
todo o momento uma coisa má ou desagradável, vive permanentemente na
expectativa de acontecimentos dolorosos sem poder concretizar os seus receios e
precisar o que lhe vai suceder (medo vago, sem conteúdo).
O processo de psicoterapia promove:
o
A
aprendizagem de estar aqui e agora para se dar conta das suas necessidades a
cada momento e satisfazê-las à medida que vão aparecendo e não acumular
pendentes que impedem a progressão no caminho.
o
Mudança
de perspectiva no modo de encararmos a vida – possibilita a modificação de
padrões e crenças antigos noutros que permitam maior satisfação e liberdade de
expressão.
o
Aquisição
de uma técnica adequada de auto-expressão e assimilação – ser como me expresso
e expresso-me como sou.
o
Habilidade
para não colocar obstáculos ao conhecimento, aprendizagem e experiência que são
a base da transformação e mudança.
o
Alcançar
um estado de integração que facilita o desenvolvimento com um auto-apoio que
nasce da capacidade de eleger e rejeitar e não do receio de ser rejeitado ou
eleito.
o
Aprender
que o contacto significa aceitação das diferenças e assim não há por que ficar
numa atitude isolada ou de confluência com o ambiente.
Seja qual for
a sua história de vida, os caminhos que percorreu até agora e os objectivos que
deseja alcançar, a psicoterapia proporciona-lhe um momento de reflexão,
aprendizagem e partilha de forma criativa. A psicoterapia vai permitir-lhe não
só pensar mas também sentir a vida, os percursos
percorridos e a percorrer, recordar os obstáculos e lembrar como os superarámos,
bem como, redifinir escolhas. Reflectiremos sobre onde é que estamos, de onde é
que vimos, para onde é que vamos, e reposicionarmo-nos no nosso ciclo de vida.
Tânia da Cunha
Psicóloga Clínica - Psicoterapeuta
Telemóvel: 967564420
E-mail: tania_cunha_@hotmail.com
