Habitualmente
pensa-se ansiedade e depressão como dois problemas totalmente separados e sem
qualquer tipo de relação. O que não é totalmente verdade. Muito embora sejam
diferentes, efetivamente estão intimamente relacionados.
A
ansiedade pode existir sozinha como pode existir a depressão. Noutras
circunstâncias a ansiedade pode levar à depressão ou a depressão pode conter
elementos de ansiedade.
Por
exemplo, se estiver ansioso então a ansiedade estará em primeiro plano. E embora
não suspeite que a depressão pode contribuir, para as suas dificuldades, ela
pode realmente fazer parte do conjunto. Por outro lado, se apresentar
sintomatologia depressiva, suspeite que a ansiedade pode estar escondida.
Baralhado? Imagino que sim... a ansiedade defende-o gastando energia e a
depressão retirando energia.
Quer
sofra de ansiedade, depressão, ou sintomas de ambas você está tão simplesmente
a tentar sobreviver àquilo que percepciona como uma ameaça à sua segurança. A
ansiedade e a depressão, mais suaves ou severas, irão sempre diminuir a
qualidade da sua vida. A palavra crucial aqui é escolha.
Escolha não estar deprimido ou ansioso e procure ajuda de um profissional.
É
importante ter uma atitude mental mais positiva, motivação e acreditar que é
possível. A motivação é o que lhe permite suster os seus esforços e fazer a
caminhada da mudança.
Tânia da Cunha
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Psicóloga
Clínica/Psicoterapeuta
Telemóvel:
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