Em
fases de maior vulnerabilidade, é importante recordarmo-nos das nossas
competências pessoais, das nossas forças, lembrarmo-nos dos momentos em que, no
passado, também enfrentámos dificuldades e na forma como as conseguimos
superar.
Atribua
um novo significado às adversidades, veja-as como uma oportunidade de mudança.
As situações adversas apelam a mudanças: estas poderão ser encaradas como a
rutura e o caos geral, ou poderão ser a oportunidade para uma reorganização nas diferentes áreas da nossa vida. A título de
exemplo, tem se assistido nos últimos tempos muitas pessoas que face ao
desemprego, reavaliam as suas competências e usam-nas em seu proveito para
novos projetos.
Exclua
a palavra problema do seu vocabulário, veja os problemas como desafios que
poderá superar. As pessoas resilientes não ignoram o lado negativo dos acontecimentos,
apenas não despendem tempo com ele, remoendo desnecessariamente, nem
generalizam a outras situações ou o projetam no futuro.
Desenvolva
uma atitude otimista e pró-ativa, confiando na sua capacidade para superar as
adversidades. Esperar o melhor aumenta a probabilidade de o melhor acontecer. As
nossas expectativas tendem a confirmar-se: este fenómeno é conhecido como o
efeito Pigmalião ou autorrealização de profecias. Ao esperarmos o pior, iremos,
ainda que de uma forma inconsciente, focarmo-nos nos aspetos que confirmam o
resultado esperado, e seremos menos ativos na procura de soluções para fazer
face às dificuldades com que deparamos.
A
resiliência é um dos principais fatores de sucesso em momentos de maior
vulnerabilidade. Enfrente as situações difíceis e procure desenvolver
estratégias que lhe permita adaptar-se às novas situações e sobreviver às
dificuldades encontradas.
