Sabe-se que, qualquer acontecimento, considerado como
inquietante, poderá ser potencialmente modificador da nossa vida. Qualquer um
de nós vivencia esses acontecimentos e, de acordo com a vulnerabilidade
pessoal, eles podem somaticamente afetar-nos.
Quando determinados acontecimentos ocorrem, ou certas
circunstâncias se nos deparam, como situações complexas na nossa vida, elas
poderão desenvolver, em nós, ansiedade ou stress.
É evidente que todos temos emoções, elas fazem parte da
condição humana e, embora não sejam, em si mesmas necessariamente prejudiciais,
nem se devam evitar, quando são demasiadamente intensas, podem originar
turbulência emocional, perturbando, o equilíbrio interno de qualquer pessoa. Neste
sentido, deixo-vos algumas ideias que passam por aprender a “lidar com” as
areias movediças do stress e da ansiedade:
o
Procure
obter o máximo de controlo possível sobre o stressor de acordo com as circunstâncias.
Ao mesmo tempo que aceita as restrições da situação, existem provavelmente
áreas de liberdade passíveis de serem desenvolvidas.
o
Treine-se na previsão de situações de stress,
de forma a enfraquecer o seu impacto.
o
Centre-se
nas tarefas e não deixe que as emoções se sobreponham. As emoções cegam a mente
e interferem com a resolução de problemas. Se se trata de uma emoção forte,
deve ser primeiramente reconhecida, depois separada do problema, o qual pode
então ser avaliado objetivamente.
o
Viva
a presente. Isto significa saborear o momento; usufruir da viagem, assim como
da chegada. É útil relembrar que o futuro é em grande parte determinado pela
forma como tratamos o presente. Muito stress surge a partir do arrependimento
pelo passado e do medo do futuro.