Sentir-se confortável
em relação à pessoa que se é constitui uma alavanca fundamental para lidar com
muitos aspectos relacionados com o stress, ainda assim, a baixa auto-estima é
uma sensação muito difundida. A auto-estima tem a ver com os aspectos
avaliativos que eu posso elaborar a meu próprio respeito.
Por que é que a
auto-estima é importante?
- É um factor central para o
ajustamento sócio-emocional.
- As competências sócio-emocionais
derivam de uma auto-apreciação positiva.
- A auto-estima positiva ajuda a
lidar com as dificuldades.
- As crenças acerca de nós
próprios afectam a forma como desempenhamos, independentemente das nossas
capacidades.
- A baixa auto-estima afecta a
qualidade das relações interpessoais.
Para intervir numa baixa auto-estima
- É relevante focar numa área
problemática;
- Olhar para a discrepância entre
eu-real e ideal;
- Face a uma discrepância entre
eu-real e eu ideal:
Mudar o eu-ideal
Mudar a percepção do eu-real
Ensinar competências para melhorar o
seu desempenho numa área específica.
Etiquetas: Auto-estima
